Dorsalgia

  O que é?

• Dores nas costas;
• Afectam dois terços da população;
• É uma das principais causas de baixa.

Sintomas:

• Dor intensa, agravada com esforços.

Causas:

• Funcionamento deficiente da coluna vertebral ou dos músculos que a sustentam;
• Pode estar relacionada com determinadas profissões ou com a posição diária;
• O stress também e uma causa.

Utilizar plantas medicinais:

• Groselheira-magra (infusão): 5g de folhas secas para 1 L de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.

• Tomilho (infusão): 1 saqueta para 1 chávena de água a ferve. Deixe repousar 5 minutos. Beba 3 chávenas por dia.

• Alecrim: 3 gotas de óleo essencial misturadas com 10ml de óleo de base. Massaje a zona afectada 2 ou 3 vezes por dia.

 

Conselhos:

• Consulte um médico;
• Não pegue em pesos;
• Evite posições incorrectas e actividades que forcem demasiado as costas;
• Dê preferência aos alimentos ricos em magnésio e cálcio.