Obesidade

O que é?

• Uma pessoa é obesa quando tem um excesso de peso de cerca de 20-25% em relação ao peso ideal.

Sintomas

• Excesso de peso;
• Dificuldades respiratórias.

Causas:

• Desproporção entra as calorias ingeridas e as despendidas;
• Falta de exercício físico;
• Antidepreessivos e/ou contraceptivos.

Utilizar plantas medicinais:

• Dente-de-leão:1 cápsula (300 mg), 3 vezes por dia, com 1 copo de água.

• Cavalinha dos campos (infusão): 2-4g de planta seca para 200 ml de água a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 1 chávena por dia.

• Milho (tintura): 5-15 ml, diluídos em água, 3 vezes por dia.

Conselhos:

• Limite o seu consumo diário a 2000 kcal.
• Faça refeições equilibradas que incluam fibras, legumes e fruta.
• Reduza o concurso de açúcar e de gorduras saturadas.
• Mexa-se!